数理学院开展“健康睡眠 活力青春”睡眠日冥想放松体验活动

发布时间:2024-04-01 17:40 文章来源:院宣传部 浏览次数:

帮助学生放松身心,提升情绪管理能力,增强自我认知和内在平衡,数理学院沐心社于3月21日以世界睡眠日为契机开展了“健康睡眠,活力青春”睡眠日冥想放松体验活动。

活动开始,同学们先跟随音乐舒展身体,缓缓闭上双眼,将身体调整为舒适放松的状态。随后,跟随音乐与引导语的指引,将注意力渐渐转移至全身各部分,慢慢调整自身的呼吸频率,以达至全身放松的结果。音乐婉转悠扬的旋律将大家带入和谐的情境中,身心也逐渐趋于平静,将压力与烦恼逐渐放下。同学们聆听着柔和的音乐,跟着一起冥想放松,释放压力,缓解睡眠问题带来的焦虑。

230ada4dbb.png

本次睡眠日冥想放松体验活动成功唤起了同学们对睡眠重要性的认识,同时也为大家提供了放松身心、舒缓压力、提高专注力的有效方法,让更多同学了解睡眠健康,关注、发现和重视自己的睡眠问题。

(数理学院  赛妮娅)


XML 地图 | Sitemap 地图
友情链接:买球  Kaiyun开云  bg视讯  千亿体育  皇冠入口  OB欧宝  m6体育  南宫28  欧宝ob官方网站  m6体育app